重新看见现实环境
选择一个公园、地铁站、咖啡店、菜市场或街角，安静观察 15 分钟。不拍照，不评价，只看见。
长期活在信息流中，会削弱我们对现实细节的感知。观察是回到现实的入口。
观：如实观察，不急着命名和判断。