Dematrix
感官恢复15 分钟

触摸 5 种现实材料

室内户外独处

用手触摸 5 种不同的材料——木头、石头、布料、金属、植物。感受温度、纹理和重量。

怎么做

  1. 1.在你周围找到 5 种不同材质的东西
  2. 2.依次触摸每一种
  3. 3.感受它的温度——冷还是温?
  4. 4.感受它的纹理——光滑还是粗糙?
  5. 5.感受它的重量和硬度
  6. 6.不急着评价,只是感受

这个练习训练什么

触觉恢复、感官敏锐度、当下感知

反思

你平时有多少时间手指只接触屏幕?