算法脱离高5 分钟
删除一个最让你无意识打开的入口
日常
找到你最常无意识打开的那个 App 或入口——短视频、微博、朋友圈——把它从首屏移走或删除。
怎么做
- 1.想一想你最常无意识打开的 App
- 2.把它从手机首屏移到文件夹深处
- 3.或者直接删除它
- 4.如果删不掉，可以关闭它的通知
- 5.观察接下来你手指的习惯动作
- 6.记录你尝试打开它的次数
这个练习训练什么
习惯打断、环境设计、行为觉察
反思
删除这个入口后，你的手指是否还会自动去找它？
找到你最常无意识打开的那个 App 或入口——短视频、微博、朋友圈——把它从首屏移走或删除。
习惯打断、环境设计、行为觉察
删除这个入口后，你的手指是否还会自动去找它？